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ems电话,小猪短租,临泉天气

2019年03月23日 10:37:06     作者:admin     分类:趣闻中心     阅读次数:189    
平常多吃这些素食小炒,刮油助消化,大肚腩越来越小!

阳春3月,春暖花开,人们最关心的事情莫过于减肥,减肥不仅可以自己变得更漂亮,到了夏天能穿上美美的衣服,最主要也是为了身体健康,今天小厨给大家带来9道做法简单的小炒蔬菜,营养均衡,又低脂低热量。减肥换着吃,大肚腩越来越小!这些菜的做法都特别的简单,大家可以收藏起来,每天一道换着吃。

第1道:【辣炒茼蒿】

茼蒿所含的挥发油有化解油脂的作用。药理研究钱铭简历表明,它含膳食纤维较多,能助消化,非常适合减肥期间食用。

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食材:茼蒿,小米椒,大蒜,食盐,食用油变压器外壳,

做法:

1、首先把茼蒿用清水冲洗干净,再加盐水浸泡十分钟,既可以杀虫也可以杀菌,这是小厨的一个习惯,青菜类食材建议大家最好是浸泡一下,比较放心和安心。

2、起锅放油,开中火,先放大蒜和小米椒,煸炒几下,炒出香味,此时火不能大。否则易把大蒜给烧糊了。

3、放入茼蒿,改大火,快速翻炒几个来回,最多半分钟的时间,火一定要大,炒出来的青菜才好吃,别看炒青菜简单,其实是最考验实力的。

4、最后撒点食盐,翻炒均匀出锅,非常的简单的一道菜, 一分钟就能出锅。春季多吃些茼蒿,养脾胃、消痰饮、利肠胃,味道也美。并且茼蒿也能清除体内毒素和多余的水分,促情欲片进血液和水分新陈代谢,有利尿、消七濑理沙水肿作用。不吃很亏的哟。

第2道菜:【韭黄煎鸡蛋】

非黄又被称为“洗肠草”,因为韭黄含有大量维生素和粗纤维,能促进胃肠蠕动,使肠胃通畅。能将体内的垃圾随大便排出体外。

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食材:韭黄,鸡蛋,料酒 ,两食盐,食用油

做法:

1、把韭黄用流动的水冲洗干净,一边冲洗一边把老掉的叶择掉,沥干水分之后,切成小段。用来煎鸡蛋呢,需要切得短一点,如果是直接炒鸡蛋的话,那么就切长段一点。

2、两个鸡蛋磕在碗里,加食盐,少量的料酒一起打散,加点料酒可以起到去腥的作用。

3、热锅热油, 倒入韭黄,放食盐,大火快速的翻炒几下就可以了,这个菜 特容易熟。不要炒太久,最多一分钟的时间。

4、然后把打散的鸡蛋液浇在韭黄的上面,煎至凝固之后,再翻面,煎至另一面也定型就可以了。

5、韭黄鸡蛋煎好之后,用锅铲产铲碎,出锅,香喷喷的,好吃又能给肠胃来个大扫除。春节过大鱼肉吃多了,春节过扣,要清淡饮食,多吃点韭黄,给肠胃洗个澡,轻松瘦回小蛮腰。

第3道菜:【凉拌莴笋】

莴笋水分高,热量低,可以增加饱腹感,减少食物的摄入量,从而达到减肥目的。

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食材:莴笋,小米椒,大蒜,生抽,醋,白糖,熟油,

做法:

1、首先把莴笋皮削掉,清洗干净,然后把莴笋用工具擦成丝,或者刀功好的话,也可先切成薄片,再切成丝。

2、烧一锅水,水开之后,滴两滴食用油,再放一勺的食盐,然后入莴笋焯水,再次煮开之后捞出沥干水分。放食用油,可以让莴笋保持色鲜绿不变。

3、接下来制作调味料,取一个小碗,加发蒜末,小米椒,两三勺的生抽,一点陈醋,少量白糖一起拌匀。

4、把拌好的肥臀调味汁浇在莴笋上面,再烧一点热油浇上去。喷香喷香的鬼僧谈。

5、最后搅拌均匀就可以了开吃了。这是莴笋最简单的一种做法了。当然如果不喜欢做出来的莴笋颜色太深的话,可以把生抽换成超市买的ungly瓶装调味汁,就可以很好的保持它的本色了,非常的漂亮。

第4道菜:【青椒炒木耳】ems电话,小猪短租,临泉天气

经常惊心罪行吃一些黑木耳,肠道可以迅速排除金式伦毒素,不仅益于身体健康,更有利于减肥。

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食材:青椒,木耳,生抽,食盐,食用油,

做法:

1、首先把木耳用温水泡开,清洗干净,木耳建议当天泡,当天吃,一次性不要泡太多,泡的时间不要太长,如果木耳浸泡的时间过长,黑木耳就会被细菌,霉菌污染,产生有害物质,吃了之后人体会中毒。

2、把青椒清洗干净,切成长条,切好后清洗一遍,这样不会太辣,并且把辣椒籽洗掉之后看着也更舒服,美观。

3、烧一锅水,水开之后,倒入木耳,煮5-6分钟,先把木耳煮熟,然后捞出沥干水分。

4、热锅倒油,先把青椒放 入锅中,放食盐,把青椒炒个几秒中就可以了。

5、倒入木耳,翻炒几下,然后倒入少量的生抽一起翻炒均匀就可以出锅了。 简简单单,又健康的一道家常菜就做浪漫的823种方法好啦。

第5道:【洋葱炒鸡蛋】

洋葱可降低胆固醇,也是非常适合减肥期间食用的一道菜。

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食材:洋葱,鸡蛋,青椒,食盐,食用油,

做法:

1、把洋葱的外皮剥掉,清洗干净,先对半切开,再切成丝。再洗一个青椒切好放在一起,可以起到调色调味的作用。

2、两鸡蛋磕在碗里,加入食盐,少量的料酒一起打散,热锅热油,把油烧至冒烟,倒入鸡蛋煎至一面成型之后,翻面煎至上色,用锅铲铲碎出锅。

3、另起锅放油,倒入洋葱,青椒,食盐,快速的翻炒至洋葱半熟。

4家必洁拖把、倒入鸡蛋一起翻炒均匀就可以出锅了。 洋葱不需要炒太熟,虽重庆丽秋阁然熟一点口感会好一些,但是太熟了,营养就流失了。本身洋忽也是可以生吃的哟。

第6道:【傻儿军长高清全集酸辣土豆丝】

土豆营养是比较丰富的,热量比较低,食后令人产生饱腹感,可以避免摄入过量。很适合aniface减肥吃。

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食材:土豆,红椒, 大蒜,白糖,陈醋,食盐,食用油,

做法:

1、首先准备好所的食材,把土豆,红椒都清洗干净待用。

2、把土豆刮皮之后,用工具擦成丝,或切成丝都可以,然后用清水冲洗两到三次,把土豆淀粉都冲洗干净。

3、热锅放油,先放入蒜末煸香,再倒入土豆丝,红椒翻炒,再依次按提示放入食盐,白糖,陈醋,整个过程最多两分钟。

第7道:【干豆腐拌粉丝】

干豆腐是高营养,是高矿物质低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增加体质和增加饱腹感,是有利于减肥的。

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食材:干豆腐,粉丝,香菜,辣椒面,大蒜,小米椒,熟芝麻,生抽,白糖,陈醋,橄榄油。

做法:

1、干豆腐用水冲洗一下,锅里烧一锅水,水开之后,放入干豆腐烫一下捞出,沥干水分,切成细丝。

2、把香蛆工会菜清洗干净,然后把粉丝用温水泡软,也可以烧一点开水,再烫一下。

3、把干豆腐,粉丝,香菜,全部装在一个大一点的碗里,然后加入大蒜,小米椒,生抽,白糖,熟芝麻,少量的辣椒面,然后锅里倒入一些橄榄油,烧热之后浇在食材的上面。

4、再搅拌均匀装盘就可以了。简简单单的,特别的好吃,如果家里有黄瓜的话,再加点黄瓜丝,味道更好。

第8道:【凉拌木耳】

木耳被称为肠道清道夫,简单拌一拌,少油又健康。

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食材:木耳,黄瓜,大蒜,辣椒面,生抽,陈醋,白糖,热油。姐要爱

做法:

1、把干耳加水泡开之后,清洗干净,泡木耳时用温水浸泡半小时就可以了。 千万不要浸泡过夜,否则会会产生有害物质,吃了之后人体会中毒。

2、把黄瓜洗干净,切成菱形片状,黄瓜不用刮皮,刮完之后就不漂亮了。

3、烧一锅水,水开之后,倒入黑木耳煮5-8分钟,把黑木耳煮熟之后捞出。沥干水分。

4、取一个小碗,加入蒜末,小米椒,辣椒面,倒入生抽,陈醋,再放少量的白糖,烧一些热油浇在上面。冷却后搅拌均匀。

5、把调好的调汁浇在食材上面,搅拌均匀就可以了,非常慈福医养的简单的又好吃。它是清理肠道的最佳食物,晚上坚持吃,胖成球也能瘦成猴!

第9道:【凉拌韭菜】

韭菜不仅具有消炎杀菌的作用,还能清除肠道垃圾,减肥吃它准没错,正应季,可以经常吃点长春丝足。

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食材:韭菜,大蒜,小米椒,生抽,陈醋,白糖,熟油,

做法:

1、先准备一把韭菜,两小小米椒,都清洗干净。沥干水分待用。

2、烧一锅水,水开之后,滴两滴食用油,放入韭菜,再次煮至沸腾之后捞出过凉水。

3、把韭菜控干水分,切成长段,装在盘子里。

4、取一个小碗,加入大蒜,小米椒,倒入生抽,陈醋,一点白糖搅拌均匀。调成调味汁。

5、把调好的调叶汁浇在韭菜上面,烧一点热油浇在上面,搅拌均匀就妥啦,简简单单龚宇伟的韭菜做法,两三分钟就能上桌,正当季,可以多吃点韭菜哟。

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  2018

 香痰盂 年度陈说摘要

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  陈说期内,公司以生猪饲养事务为主,

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